近年、スポーツジムに積極的に通うシニアが増えている、ということをご存じでしたでしょうか。
スポーツジムといえば、ダイエットや筋力増加などを目的とした若者が利用しているイメージがあるはずです。
しかし、最近ではシニアの利用者が急増しておりスポーツジムが注目されています。
シニアがスポーツジムを利用している理由は？
定年退職後、しばらくはゆっくりしたいと思い、自宅でのんびりしたり好きなことをしたりしますが、どんどん体力がなくなっていることに気づかれるはずです。
若者でも体を動かさないとどんどん体力がなくなりますが、シニアの場合はいちど落ちると、取りかえすのは大変です。
シニアは長生きしたいという気持ちが強い傾向にあり、健康意識が高く運動するための手段としてスポーツジムを利用しています。
また、スポーツジムで出会えるであろう交流にも期待しているのではないでしょうか。
シニアがスポーツジムを利用するメリットは？
シニアがスポーツジムを利用するメリットはたくさんあります。
ぜひ事前に知って、スポーツジムに足を運んでみてください。
体力が増し健康になる
シニアがスポーツジムを利用する最大のメリットに、体力の改善とそれに伴う健康維持ではないでしょうか。
体を動かさなくなると、どんどん体力が低下し、動くのすらしんどくなってしまうものです。
ですが、スポーツジムを利用し続けていれば同年代と比べても体力がありますし、若々しくいられます。
病院に行く回数が減る
シニアになると、若いころと比較しても体の調子が悪くなる頻度が多くなり、病院に行く回数が増えてしまうものです。
当然、通院する時間もお金もかかりますので、多少は家計に響くはずです。
スポーツジムも月額費用はかかりますが、体力が増加し健康体になるため病院に行く回数は減ります。
また、健康体ですと介護を必要としない生活も実現します。
交流が増える
定年退職後は自宅にいることが多くなるケースがあるため、交流は同居している家族だけになりがちです。
しかし、どんな人でも新たな交流を作って人生を楽しみたいと考えているはずです。
スポーツジムには、同じ目的をもっているシニアが多くいるため、共通の話題で盛り上がります。
もちろん、スポーツジムには若者もいるため、さまざまな年齢と交流が可能です。
結果的に、スポーツジムへ行く楽しみが増えるため大きなメリットを感じられます。
シニアはどのような基準でスポーツジムを選ぶべき？
スポーツジムに入会するのであれば、なるべく健康維持のため、長く続けるべきです。
しかし、間違えてしまうと入会したまま行かなくなったり、途中で退会したりしてしまうため事前に選びかたを知っておくべきです。
自宅から近くのスポーツジム
スポーツジムを長く利用するためには、場所が重要です。
とくに車ではなく電車やバスでの移動が中心になると、通うことが面倒になってしまう可能性があります。
ですから、できるだけ1年後2年後も通い続けられるような場所のスポーツジムを選ぶようにするべきです。
パーソナルトレーニング
今までトレーニング経験がないシニアは、入会しても何をするべきなのかは分かりません。
でしたら、パーソナルトレーニングを検討してはいかがでしょうか。
パーソナルトレーニングとは、その分野に精通したトレーナーがマンツーマンで教えてくれる方法のことを指します。
たとえば、体力を改善したい、ダイエットをしたいなどの目的を伝えることで、トレーナーがプログラムを作成してくれます。
そのプログラムをもとに、正しい方法で指導してくれます。
つまり、最初からやり方を間違えることがありません。
ただし、パーソナルトレーニングは一般のスポーツジムよりかも高額になりがちです。
常にスタッフがいるスポーツジム
現在は、低価格のスポーツジムが増えており、その分、スタッフが不在だったり少人数だったりするケースが増えてきました。
基本的にジムはトレーニングするだけですので、スタッフを必要とすることはありません。
しかし、トレーニングの知識がないまま自己流ですすめると、けがにつながる可能性があります。
万が一のことを考え、スタッフが常駐しているトレーニングジムを選ぶようにしましょう。
シニアが多く利用しているスポーツジム
スポーツジムによっては、若者が多いところやシニアが多いところなど特徴が異なります。
できればシニアが多いスポーツジムを選ぶべきです。
なぜなら、シニアがそのスポーツジムを利用しているということは、何らかのメリットを感じているからです。
たとえばシニア向けに作られたプログラムが多い、エレベーターがある、バリアフリー化されているなどが該当します。
シニアがスポーツジムに入会する際に注意するべきこと
シニアだけではありませんが、スポーツジムに入会する際にはいくつかの注意事項があります。
まずは見学すること
ほとんどのスポーツジムでは、入会前に見学ができるサービスがあります。
できるだけ入会前に見学されることをおすすめします。
なぜなら、イメージしていたものと違った場合は、入会したことに後悔するからです。
できるだけ見学をして、どういう器具があるのか、どういう利用者がいるのかをしっかり目で確かめておきましょう。
入会後は無理をしないこと
入会後は気合が入っているため、無理をしてトレーニングをしてしまうケースがあります。
突然の運動により、体を痛めてしまうことにもなりかねないため、最初はスローペースで始めるようにしましょう。
通うことが目的にならないこと
ある程度スポーツジムの雰囲気に慣れてきますと、健康のためではなく行くことが目的になる可能性があります。
たとえば、スポーツジムで仲の良い友達ができた場合は、お話をするためだけに行くなんてことが考えられます。
せっかくお金を支払っているので、できるだけ当初の目的であった体を動かすこと、健康を維持することを意識してください。
シニアが利用するスポーツジムの料金はどれくらい？
本格的にスポーツジムで体を動かしたい、とは思うものの、気になるのは料金ではないでしょうか。
とくにスポーツジムは場所やサービス内容によって料金が大きく異なるため、ある程度の料金は把握しておくべきです。
一般的なスポーツジムの場合は、月額7,000円～10,000円前後で、
格安を売りにしているジムであれば3,000円～4,000円程度となっています。
パーソナルトレーニングの場合は月額30,000円～と、同じジムでも料金の幅が大きいです。
また、お住いの市町村のスポーツセンターでも、1回数百円からトレーニングジムが利用可能です。
それぞれのトレーニングジムの特徴は以下の通りです。
- 一般的なスポーツジム・・・常駐スタッフあり、いちぶ24時間営業あり、器具が豊富、料金は高め
- 格安スポーツジム・・・スタッフの人数が少ない、または不在、器具が少ない、料金は安い
- 市町村運営のスポーツジム・・・専門スタッフが不在、器具が少ない、料金は安い
- パーソナルトレーニング・・・マンツーマン指導、料金はかなり高め
それぞれ特徴が異なるため、気になるトレーニングジムに問い合わせをしておきましょう。
まとめ
最近では、スポーツジムの数も増えているため、お住いの近くにあることも珍しくなくなってきました。
しかし、どのような基準でスポーツジムを選ぶべきなのか、そもそもシニアは利用できるのかと心配になるものです。
実際には、多くのシニアがスポーツジムを利用している傾向にありますので、心配は不要です。
将来的に健康でいたい、とお考えであればスポーツジムを利用してみてはいかがでしょうか。
< 了 >
・シニア割引きで豊かな老後生活！
※本記事は個人の体験談をもとに作成されております。
※健康法や医療・介護制度、金融制度等を参考にされる場合は、必ず公的機関による最新の情報をご確認ください。
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